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一番効果があったカロリーの単位表
今までに効果があったダイエットグッズはいくつかあります。
その一つがサウナスーツがあげられるでしょうか。
短時間の運動でも汗をかきやすいので、その分のダイエットにつながったと思いました。
着ていて蒸れるなどのデメリットもありました…。
一番効果があったのがカロリーの単位表で、簡単にカロリー計算がしやすく、カロリーの高めな食品をチェックしやすく、食べる制限もやりやすかったと思います。
例えば脂分で、油を減らせれば、かなりのカロリー消費を抑えられます。
その代表が、カツやコロッケなどで、衣やパン粉などの炭水化物で、さらに油を吸ってカロリーが高くなってしまうので、ダイエット中は極力、食べるのを控えましたよ。
最後にダイエットの為に自宅でも運動をと思い購入したのがフラフープでした。
ちょっとしたスペースがあれば、フラフープができるのが魅力的でした。
しかし、いつの間にかフラフープをやらなくなり、今は物置にしまってあります。
運動はやればやっただけ、ダイエット効果が上がりますよ。
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